Praktilised nõuanded vanemaealistele Tervise ja Liikumise Ülikoolist

Lisainfo

Avaldatud Teisipäev, 06 September 2011 12:53

allinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi juures  alustab koostöös terviseliikumisprogrammiga TALLINN LIIGUB Tervise ja Liikumise Ülikool väärikas eas seenioritele. Ülikoolis pakume enesetäiendamise võimalust tervise ja liikumisega seotud teemavaldkondades. Liikumine kui  inimese üks põhitegevusi ja  -vajadusi, mis tagab meile parema kehalise  toimetuleku. Selleks on vaja vaid east tulenevate loomulike muutustega kursis olla, ise tahta ja alustamist mitte edasi lükata. Ülikool aitab Teid selles, pakkudes teemakohaseid loenguid eriala teaduritelt ja lektoritelt ning osalemist praktilistes tegevustes kogenud juhendajate käe all.

Tegevuse eesmärk: Anda baasteadmised organismis toimuvatest ealistest muutustest ning neid mõjutavatest teguritest (kehalise koormuse mõju organismile, sobiva liikumisharrastuse valik, tervislik toitumine)

Ürituse sihtgrupp: 50+ eluaastat seeniorid, keda huvitavad tervislikud eluviisid ning nendel teemadel kaasamõtlemine ning kes peavad oluliseks osaks oma igapäevases elus liikumist. (Aktiivsest eluviisist huvitatud 50+ seeniorid)

Tegevuse kirjeldus: 7 koolitusmoodulit loengseminari vormis + 3 praktilist tundi. Loengu pikkus 2 tundi. Loengute teemad on: kehalised muutused vananedes, töövõime säilimine, milleks on vajalik liikumine, tervis ja liikumine, seeniorite toitumine. Praktilised tunnid: võimlemine, kepikõnd ning terviseradadel pakutavate võimalustega tutvumine.

Loengute läbiviijad Tallinna Ülikooli lektorid ning koostööpartnerid.

Koolitusmoodulid toimuvad kolmapäevi algusega 16.30 Avaloeng 14. September 2011.

Osavõtumaks 1 EUR koolitusmoodul.

Oma osalemissoovist palume teatada e-mailile See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud. või telefonil 6996555 või gsm 56473623. Registreerimisel palume teatada oma ees- ja perekonnanimi, isikukood (vajalik täiendkoolitustõendi väljastamiseks) kontakttelefon ning e-mail.

Tervise ja Liikumise Ülikooli tegevust toetab terviseliikumisprogramm TALLINN LIIGUB!.

Täpsem ajakava

I koolitusmoodul  14.09.2011 Kehalised muutused vananedes- (lihasted, luud, kehakontroll, tasakaalu- ja tähelepanuvõime.) Läbiviija dotsent Meeli Roosalu

II Koolitusmoodul 21.09.2011 Kaasaegne elu ja töövõime. Läbiviija dotsent Kristjan Port

III Koolitusmoodul 28.09.2011 Milleks liikuda? – kuidas tegeleda enda motiveerimisega, saada üle uskumustest ja kartustest, mida pakub emotsionaalselt mulle liikumine, mida on võimalik enda juures liikumise kaudu saavutada? Läbiviija lektor, psühholoog

IV koolitusmoodul 5.10.2011 Tervis ja liikumine – eneseseisundi hindamine ja liikumise osa selles. Liikumine kui terviseparandaja. Läbiviija emeriitprofessor Tiiu Olm

V koolitusmoodul 12.10.2011 Seeniori toitumine –normaalne söömine ja joomine, nii nagu inimorganismi ainevahetus seda vajab. Läbiviija professor Mihkel Zilmer

VI koolitusmoodul 19.10.2011 Liikumissoovitused eakatele – sportimisvõimalused, liikumise sagedus, harjutuste tugevus ja intensiivsus, sobiva harjutusvara leidmine. Läbiviijad: TLÜ lektorid Viktor Saaron

VII koolitusmoodul 26.10.2011 Liikumissoovitused eakatele jõusaali keskkonnas–tegevuste sagedus, harjutuste tugevus ja intensiivsus, sobiva tegevuse leidmine. Läbiviijad: TLÜ lektor Aleksander Jairus

I praktikum 22.10.2011 kell 10.00 Tallinna Ülikooli võimlas Praktiline võimlemise tund , kus omandatakse grupp soovituslikke võimlemisharjutusi, mida saab hiljem iseseisvalt  kodustes tingimustes sooritada. Läbiviijad: TLÜ lektorid: Viktor Saaron, Natalia Cherneiko

II Praktikum Kepikõnd –omandada teadmised ala metoodikast, tehnikast ja taktikast; Läbiviija TLÜ lektor Rene Meimer

III Praktikum Tegevusvõimaluste kasutamine jõusaali keskkonnas Läbiviija TLÜ lektor  Aleksander Jairus

Planeeritav lõpetus 02.11, kus osalejad saavad täiendkoolitustõendi ning toimub kokkuvõttev ettekanne.

Info ja registreerimine:

Katrin Soidra-Zujev,

TLÜ, Terviseteaduste ja Spordi instituut

projektijuht

See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud. ,

telefon 6996555 või 56473623